Slunce působí na pleť po celý rok, nejen o dovolené u moře. Ochrana obličeje by proto měla patřit k ranní rutině stejně jako čištění a hydratace, a právě tady se spojuje krása a zdraví pleti. Text vysvětluje, jak poznat vhodný krém, jak ho správně nanášet a kdy vrstvu obnovit. Je určen všem, kdo si chtějí vybrat spolehlivou ochranu bez zbytečných omylů.
Co znamená SPF a proč chránit pleť i mimo dovolenou
Zkratka SPF vyjadřuje, jak dobře přípravek chrání pleť před ultrafialovým zářením, které způsobuje spálení. Vyšší číslo znamená silnější ochranu, nikoli neomezenou dobu pobytu na slunci. Faktor proto vždy vybíráme podle typu pleti a podle toho, jak dlouho se venku zdržíme.
Pleť je vystavena záření UVA i UVB také v běžném dni. Světlo prochází okny, odráží se od chodníků a působí i za oblačného počasí. Záření UVB se podílí hlavně na spálení, zatímco UVA proniká hlouběji a ovlivňuje stárnutí pokožky. Obličej je navíc odkrytý téměř neustále, takže ochranu potřebuje častěji než většina ostatních partií.
Kdo chce péči o pleť doplnit o další přípravky z kategorie krása a zdraví, více najdete zde.
Denní krém s SPF, nebo samostatný opalovací krém
Denní krém s SPF kombinuje hydratační péči s filtrem a hodí se na každodenní pobyt ve městě, cestu do práce či procházku. Mívá lehčí texturu, dobře se vstřebává a snadno se pod něj skládá make-up. Opalovací krém na obličej je zpravidla určen pro delší pobyt venku, třeba u vody nebo na horách.
Rozdíly shrnuje přehledná tabulka.
| Vlastnost | Denní krém s ochranným faktorem | Samostatný opalovací krém |
|---|---|---|
| Využití | běžný den ve městě | delší pobyt na slunci |
| Textura | lehká, rychle se vstřebá | bohatší, často odolnější |
| Péče o pleť | zároveň hydratuje | hlavně chrání |
| Pod make-up | obvykle vhodný | někdy těžší na nošení |
Pro každodenní použití je tedy praktičtější denní krém s SPF; o víkendu na výletě se spíše hodí silnější opalovací přípravek. Obě varianty se mohou střídat podle plánu dne.
Jak vybrat SPF krém na obličej podle pleti
Při výběru se vyplatí vycházet z toho, jaká pleť je a jak reaguje na kosmetiku. Dobrý SPF krém na obličej má pleť chránit a zároveň ji nezatěžovat. Rozhoduje textura, typ filtrů, označení ochrany před UVA i složení bez zbytečné vůně.
- Mastná pleť ocení lehké gelové nebo fluidní textury, které nezanechávají lesk.
- Suchá pleť se lépe cítí s bohatším krémem, který zároveň hydratuje.
- Citlivá pleť obvykle snáší lépe přípravky bez parfemace a s minimem přísad.
Pro reaktivní pokožku se hledá opalovací krém na citlivou pleť bez vůní a s označením, že chrání před UVA i UVB. Rozlišují se minerální a chemické filtry, přičemž jejich snášenlivost se u jednotlivých lidí liší. Nový přípravek je rozumné nejprve vyzkoušet na malé ploše kůže. Při kožních potížích je dobré poradit se s lékařem.
Na slunné dny a do hor si lidé často vybírají opalovací krém na obličej SPF 50. Vysoký faktor je výhodou, pokud se ho podaří nanést v dostatečné vrstvě. Ani nejsilnější přípravek však nenahradí stín a rozumné chování na slunci.
Jak SPF na obličej správně používat
I nejlepší krém funguje jen tehdy, když se nanese správně. Postup je jednoduchý a stačí ho dodržovat.
Kolik krému nanést
Obecné pravidlo uvádí, že na celé tělo průměrného dospělého patří zhruba 30 až 35 gramů krému, jak popisují zásady nanášení opalovacích přípravků. Obličej tvoří jen malou část povrchu těla, proto se nanáší úměrně menší množství. Důležité je nešetřit, protože tenká vrstva chrání méně, než uvádí označení na obalu.
Jak často vrstvu obnovovat
Ochrannou vrstvu je dobré obnovit zhruba každé dvě hodiny, a to nejen po plavání. Ranní nanesení tedy nestačí na celý den, zvlášť při delším pobytu venku. Krém se navíc stírá potem, dotyky a otíráním obličeje.
Krém ve dvou vrstvách a make-up
Krém se doporučuje nanášet ve dvou vrstvách, aby bylo jisté, že pokryl pokožku všude. Ochranný přípravek se vrství po hydratačním krému, nebo ho při použití denního krému s filtrem rovnou nahrazuje. Make-up se nanáší až po vstřebání ochranné vrstvy.
Na co si dát pozor
Nejčastějším omylem je příliš málo krému. Další chybou bývají zapomenuté partie, tedy okolí očí, uši, krk, kořen vlasů a hranice tváře. Někdo se spoléhá na jediný faktor po celý den a vrstvu neobnovuje.
SPF navíc neznamená celodenní ochranu bez dalších opatření. Pomáhá pobyt ve stínu, brýle, klobouk a oblečení, které kryje pokožku. Teprve spojení všech těchto kroků skutečně snižuje zátěž pleti slunečním zářením.
Jednoduchý denní postup pro pravidelnou ochranu
Souhrnně platí tři věci. Vybrat krém podle pleti, nanést dostatečnou vrstvu ve dvou krocích a během dne ji obnovovat. Kdo tento postup dodrží, udělá pro pleť více, než by se zdálo, a pokožka si pak déle udrží zdravý vzhled i po mnoha sezonách. Pravidelnost přitom váží více než dokonalý výběr jediného přípravku.
Jakou roli hraje krása a zdraví ve vaší ranní rutině? Patříte k lidem, kteří nanášejí ochranu jen o dovolené, nebo už z ní máte každodenní zvyk?
